주간식단표 1 페이지

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주간식단표

2022년 06월
1
조식

쌀밥

순두부찌개

동그랑땡조림

북어포양념무침

갈치속젓

배추김치


중식

쌀밥

맑은미역국

제육볶음

쥬키니느타리볶음

상추/쌈된장

배추김치


석식

쌀밥

청국장찌개

계란장조림

비빔국수

미역줄기볶음

배추김치


2
조식

쌀밥

꽃게탕

콩숯불고기

연두부/양념장

콩나물무침

배추김치


중식

쌀밥

김치수제비

조기찜.검은콩조림

스크램블에그

치커리겉절이

배추김치


석식

쌀밥

얼큰콩나물국

두부양념조림

순대,양념소금

비름된장무침

배추김치


3
조식

쌀밥

얼갈이된장국

삼치무조림

느타리호박볶음

숙주나물

배추김치

중식

쌀밥

부대찌개/라면사리

두부구이/양념장

미역줄기볶음

오이양파무침

배추김치


석식

쌀밥

호박새우젓국

안동찜닭

매콤어묵볶음

청경채무침

배추김치


4
조식

쌀밥

미역국

미트볼야채조림

연두부/양념장

도토리묵/양념장

배추김치


중식

쌀밥

어묵무국

돈육볶음

찐만두/양념장

무쌈말이/머스타드

배추김치


석식

쌀밥

팽이미소된장국

야채계란찜

알감자조림

얼갈이된장무침

배추김치

5
조식

쌀밥

맑은콩나물국

두부조림

건파래볶음

새우젓무침

배추김치


중식

쌀밥

얼갈이된장국

고등어무조림

마카로니샐러드

콩나물무침

배추김치

석식

쌀밥

순두부찌개

안심곤약장조림

소세지전

숙주나물

배추김치

6
조식

쌀밥

청국장찌개

동그랑땡조림

쥬키니버섯볶음

깻잎지무침

배추김치


중식

쌀밥

어묵무국

야채계란찜

두부구이/양념장

숙주나물

배추김치


석식

쌀밥

콩나물국

제육볶음

미트볼조림

치커리겉절이

배추김치


7
조식

쌀밥

북어무국

참치양배추볶음

건새우마늘쫑볶음

양파모듬피클

배추김치


중식

토핑유부초밥

잔치국수

옛날떡볶이

순대/소금장

김가루

겉절이김치


석식

쌀밥

새우젓호박국

두부조림

사각어묵조림

콩나물무침

배추김치


8
조식

쌀밥

순두부찌개

닭안심조림

건파래볶음

갈치속젓

배추김치


중식

쌀밥

맑은미역국

고등어무조림

쥬키니느타리볶음

매콤콩나물무침

배추김치


석식

쌀밥

청국장찌개

계란장조림

단호박찜

미역줄기볶음

배추김치


9
조식

쌀밥

꽃게탕

돈육양배추볶음

연두부/양념장

콩나물무침

배추김치


중식

쌀밥

돈등뼈시래기탕

두부계란전

멸치꽈리볶음

비름나물된장무침

배추김치


석식

쌀밥

팽이미소된장국

코다리무조림

찐만두/양념장

숙주나물

배추김치

10
조식

쌀밥

건홍합무국

두부조림

느타리호박볶음

양파피클

배추김치


중식

쌀밥

콩나물국

신김치닭찜

소세지전

미역줄기볶음

얼갈이겉절이


석식

쌀밥

호박수제비국

야채계란찜

비빔국수

열무된장무침

배추김치

11
조식

쌀밥

미역국

참치야채볶음

잔멸치고추장볶음

도토리묵/양념장

배추김치


중식

쌀밥

새우젓호박국

제육볶음

찐만두/양념장

콩나물무침

배추김치


석식

쌀밥

맑은콩나물국

두부구이/양념장

알어묵조림

부추겉절이

배추김치


12
조식

쌀밥

팽이미소국

안심곤약장조림

건파래볶음

마늘쫑무침

배추김치


석식

쌀밥

얼갈이된장국

삼색계란찜

마카로니샐러드

치커리겉절이

배추김치


석식

쌀밥

순두부찌개

고등어무조림

소세지전

숙주나물

배추김치


13
조식

쌀밥

청국장찌개

동그랑땡조림

쥬키니버섯볶음

양파피클

배추김치


중식

쌀밥

얼갈이된장국

짜장소스

부추잡채

매콤콩나물무침

배추김치


석식

쌀밥

콩나물국

달걀만두

미트볼조림

치커리겉절이

배추김치


14
조식

쌀밥

북어무국

참치양배추볶음

건새우알어묵

숙주나물

배추김치


중식

쌀밥

냉콩국수

잔멸치고추장볶음

찐만두/양념장

단무지

배추김치


석식

쌀밥

새우젓호박국

두부조림

사각어묵조림

콩나물무침

배추김치


15
조식

쌀밥

순두부찌개

닭안심장조림

오이양파무침

갈치속젓

배추김치


중식

쌀밥

어묵무국

돼지불고기

건파래볶음

푸실리샐러드

배추김치


석식

쌀밥

청국장찌개

계란장조림

단호박찜

미역줄기볶음

배추김치


16
조식

쌀밥

꽃게탕

돈육양배추볶음

연두부/양념장

콩나물무침

배추김치


중식

쌀밥

맑은미역국

조기찜/콩조림

닭살로제파스타

무쌈말이

얼갈이김치


석식

쌀밥

팽이미소된장국

애호박전

미트볼야채조림

도토리묵/양념장

배추김치

17
조식

쌀밥

건홍합무국

두부조림

느타리호박볶음

양념깻잎지

배추김치


중식

쌀밥

김치콩나물국

고등어무조림

알감자버터구이

염다시마/초장

배추김치


석식

쌀밥

호박수제비국

야채계란찜

비빔국수

얼갈이된장무침

배추김치


18
조식

쌀밥

미역국

참치야채볶음

잔멸치고추장볶음

도토리묵/양념장

배추김치

중식

쌀밥

새우젓호박국

제육볶음

찐만두/양념장

콩나물무침

배추김치


석식

쌀밥

맑은콩나물국

두부구이/양념장

알어묵조림

부추겉절이

배추김치

19
조식

쌀밥

팽이미소국

안심곤약장조림

건파래볶음

마늘쫑무침

배추김치


중식

쌀밥

얼갈이된장국

삼색계란찜

마카로니샐러드

치커리겉절이

배추김치


석식

쌀밥

북어포계란국

고등어무조림

소세지전

숙주나물

배추김치


20
조식

쌀밥

동태무국

두부조림

미트볼야채볶음

양념깻잎지

배추김치


중식

쌀밥

청국장찌개

제육볶음

사각어묵조림

상추/쌈장

배추김치

석식

쌀밥

어묵무국

계란야채찜

쥬키니볶음

숙주나물

배추김치

21
조식

쌀밥

팽이미소된장국

닭안심장조림

치커리겉절이

검은콩조림

배추김치


중식

나물비빔밥

맑은미역국

느타리나물/콩나물

표고볶음/무생채

계란후라이/고추장

배추김치


석식

쌀밥

새우젓호박국

고등어무조림

건파래볶음

콩나물무침

배추김치


22
조식

쌀밥

순두부찌개

동그랑땡조림

북어포양념무침

갈치속젓

배추김치


중식

쌀밥

어묵무국

두부김치

달걀만두

청경채무침

구이김/양념장


석식

쌀밥

청국장찌개

참치양배추볶음

비빔국수

미역줄기볶음

배추김치


23
조식

쌀밥

꽃게탕

돈육양배추볶음

연두부/양념장

콩나물무침

배추김치


중식

쌀밥

팽이미소된장국

카레소스

햄야채샌드위치

숙주나물

겉절이김치


석식

쌀밥

얼큰콩나물국

두부양념조림

순대,양념소금

부추양파무침

배추김치


24
조식

쌀밥

시래기된장국

코다리무조림

느타리호박볶음

마늘쫑무침

배추김치


중식

쌀밥

김치말이냉국수

찐만두/양념장

어묵떡볶이

얼갈이된장무침

배추김치


석식

쌀밥

호박새우젓국

안동찜닭

매콤어묵볶음

치커리겉절이

배추김치


25
조식

쌀밥

미역국

미트볼야채조림

멸치고추장볶음

도토리묵/양념장

배추김치


중식

쌀밥

어묵무국

한식잡채

두부조림

양상추샐러드

배추김치

석식

쌀밥

팽이미소된장국

야채계란찜

알감자조림

비름된장무침

배추김치


26
조식

쌀밥

맑은콩나물국

두부조림

건파래볶음

숙주나물

배추김치


중식

쌀밥

순두부찌개

고등어무조림

마카로니샐러드

콩나물무침

배추김치


석식

쌀밥

얼갈이된장국

안심곤약장조림

소세지전

호박새송이볶음

배추김치

27
조식

쌀밥

청국장찌개

동그랑땡조림

부추양파무침

깻잎지무침

배추김치


중식

쌀밥

어묵무국

야채계란찜

두부구이/양념장

도토리묵/양념장

배추김치


석식

쌀밥

콩나물국

제육볶음

미트볼조림

쥬키니나물

배추김치


28
조식

쌀밥

북어무국

참치양배추볶음

두부무조림

양파모듬피클

배추김치


중식

쌀밥

팽이미소된장국

단호박갈비찜

쫄면야채무침

부추겉절이

배추김치


석식

쌀밥

미역국

고등어무지짐

찐만두/양념장

콩나물무침

배추김치


29
조식

쌀밥

새우젓호박국

닭안심장조림

건파래볶음

갈치속젓

배추김치


중식

쌀밥

잔치국수

옛날떡볶이

순대/소금장

콩나물무침

겉절이김치

석식

쌀밥

청국장찌개

소불팽이볶음

사각어묵조림

청경채무침

배추김치


30
조식

쌀밥

꽃게탕

돈육양배추볶음

연두부/양념장

돈나물초무침

배추김치


중식

쌀밥

돈등뼈시래기탕

두부계란전/양념장

미역줄기볶음

양상추샐러드

배추김치


석식

쌀밥

쥬키니호박국

코다리무조림

건파래볶음

숙주나물

배추김치



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